비싼 PT 대신,
다톡이 다이어트 톡 AI

월 0원으로 만나는 1:1 다이어트 밀착 코칭

오늘 저녁 식사
다톡이
목살 구이 드셨나봐요! 저녁으로 드신건가요?
AI 식단 분석 결과
잡곡밥 1공기 목살구이 120g 된장국 1그릇 상추쌈 5장 김치 50g
620 kcal
탄 68g 단 35g 지 22g
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사진만 찍으면 자동 분석
다톡이 캐릭터
다톡이
안녕하세요!
다이어트 톡 AI, 다톡이예요 🥕
다톡이
저랑 대화하면서 편하게 식단과 운동을 기록하고, 맞춤 코칭도 받아보세요!
다톡이
오늘 저녁은 드셨나요?
사진 올려주시거나 간단히 말해주시면 기록할게요!
갈비찜 한식
다톡이
정갈한 한식이네요!
가운데 갈비찜은 양이 많아 보이는데 나눠드신거죠?
셋이서 나눠먹었어
다톡이
네! 분석하고 기록할게요~
식단 기록 완료
AI가 분석한 식단 정보예요
분석된 식사
분석완료
인식된 음식
쌀밥 0.7공기 소갈비찜 0.5인분 배추된장국 1그릇 나물무침 1인분 김치 1인분
칼로리
580kcal
탄수화물
62g
단백질
32g
지방
18g
다톡이
나눠 드셔서 칼로리 조절 잘하셨어요! 단백질도 충분하고 균형 잡힌 식사네요 👍
근데 오늘 너무 입터져...
더 먹고 싶은데 참아야 하나? 😭
다톡이
혹시 곧 생리 시작 아니에요? 생리 전에는 호르몬 변화로 식욕이 늘어나는 게 자연스러운 거예요!
뭐야 어떻게 알았어?
다음주쯤 할 것 같은데
다톡이
지난달에 말씀해주신 거
기억하고 있었어요 ☺️
이럴 땐 무리해서 참는 것보다 단백질 간식으로 해소하는 게 나아요!
그릭요거트나 삶은 달걀 어때요?
다톡이
오늘 운동은 하셨어요?
오늘 30분 런닝했어!
다톡이
오~ 요즘 운동도 꾸준히 하시네요!
기록해둘게요!
운동 기록 완료
오늘도 열심히 운동했네요
소모 칼로리
285kcal
운동 시간
30
런닝
285kcal
다톡이
좋은 페이스예요! 이번 주 목표 60% 달성 중!
다톡이
오늘도 고생하셨어요!
요즘 컨디션은 어떠세요?
요즘 다이어트 정체기인거 같아...
이유가 뭘까?
다톡이
한번 원인을 분석해볼게요!
정체기 원인 분석
최근 7일간 데이터를 분석했어요
일일 칼로리 섭취량
목표 초과
1,700
오늘
💡 원인 분석
체중이 빠지면서 유지칼로리가 감소했고, 목표 섭취 칼로리도 1,700kcal로 낮아졌어요.

그런데 최근 일주일 간 목표를 초과한 날이 3일이나 있었네요. 그리고 그 날마다 마라탕을 드셨어요!
다톡이
마라탕 드시는 날을 주 1~2회로 줄이거나, 드실 때 양을 조금 줄여보는 건 어떨까요?
다톡이
그래도 오늘은 정말 잘하셨어요!
이 페이스 유지하면 금방 정체기 탈출할 수 있을 거예요! 💪
오늘의 다이어트 점수
95
완벽해요!
유지 칼로리 1,800 kcal
섭취 칼로리 1,600 kcal
운동 소모 -285 kcal
칼로리 수지 -485 kcal
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